#အိပ္ေနရင္း_ေသသြားတယ္……ဘယ္လိုေသသြားရတာလဲ…..

206

#အိပ္ေနရင္း_ေသသြားတယ္#ဘယ္လိုေသသြားရတာလဲ(ဒါမိ်ဳးဘာလို့ျဖစ္သြားရတာလဲ လူတိုင္း သိထားဖို႔ ျပန္လည္မ်ွေဝပါသည္။

#အိပ္ယာအထမွာလိုက္နာစရာ

အားလံုး အတြက္​ အ​ေရးႀကီးလို႔ မိတ္​​ေဆြ ဆရာဝန္​တစ္​​ေယာက္​ ​ေျပာျပထားတဲ့ ​ေဟာဒီအခ်က္​​ေလးကို သတိထားၾကဖို႔ မ်ွေဝပါရ​ေစ။

ည ည အိပ္​​ေပ်ာ္​ ​ေနရာက ဆီးသြားခ်င္စိတ္ေၾကာင္​့ ႏိုးလို႔ ဘဲျဖစ္​ျဖစ္​ နံနက္​​ေစာ​ေစာ အိပ္​ရာ အထမွာ ျဖစ္​ျဖစ္​ လူတိုင္​း *မိနစ္​ဝက္​ သုံးႀကီမ္​ သတိထား* ျခင္​းျဖင္​့ ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံးမႈ မ်ားစြာ ​ေလ်ာ့ပါး မွာပါ။

သာမာန္​အားျဖင္​့ က်န္​းမာ​ေရး​ ေကာင္​းတယ္​ လို႔ ထင္​ရတဲ့ သူတစ္​​ေယာက္​​ ညက ကြယ္​လြန္​ သြားၿပီ ဆိုတာမ်ိဳး၊ ဟင္​’ မ​ေန႔က ဘဲ ​ေဖ့စ္​ဘြတ္​ မက္​စင္​ဂ်ာ က​ေန စကား​ေျပာလိုက္​​ရေသး ခု ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံးၿပီ ဆိုတာ မ်ိဳး​ေတြ မၾကာမၾကာ ၾကားၾကား​ ေနရတာ ဘာ​ေၾကာင့္​့ပါလဲ ၊

အ​ေၾကာင္​းက​ေတာ့ ညမွာ အ​ေပါ့စြန္​႔ဘို႔ အိပ္​ရာ က အ​ေလာသုံးဆယ္​ အထ မွာ ဦး​ေႏွာက္​ကို​ ေသြးပို႔မႈ နည္​းသြားလို႔ပါ။ညလည္​ ေလာက္​ ဆီးသြားခ်င္​လို႔ ႏိုး႐ုံ​ေလးနဲ႔ ႏွလုံးသားလ်ွပ္​စီးမႈျပ​ ေကာက္​​ေၾကာင္​း ပုံစံ-ECG pattern ​ေျပာင္​းလဲပါၿပီ….

ဒီအထဲ ဝ႐ုန္​းသုန္​းကား အျမန္​ထလိုက္​ဦးမယ္​ ဆိုရင္​ ျဖင္​့ ဦး​ေႏွာက္မွာ ​ေသြးနီအား နည္​းၿပီး ႏွလုံးသားရဲ႕ ခုတ္​ညႇစ္​မႈ စြမ္​းအား ပ်က္​ျပားသြားတတ္​ပါတယ္​ ။

(ဦး​ေႏွွာက္​ထဲမွာ ႏွလုံးခုန္​မႈကို ထိန္​းညႇိတဲ့ ဦးစီးဌာန ႐ွိ​ေနပါတယ္​ Cardiac Certer, Vasomotor Center etc )

#လိုက္​နာရမယ့္_မိနစ္​ဝက္​_သုံးႀကိမ္​

ဘယ္​အ​ေၾကာင္​း​ေၾကာင္​့ဘဲ ႏိုး ႏိုး၊ ႏိုး ႏိုး ခ်င္​း အိပ္​ရာ က အ​ေမ်ာအ​ေမာ အ​ေလာသုံုးဆယ္​ မထလိုက္​ပါနဲ႔၊ ဒီအခ်က္​ သုံးခ်က္​ကိုျဖင္​့ ႏွလံုးသြင္​း ျဖစ္​​ေအာင္​ သြင္းလိုက္​ပါ။

၁- ပထမ မိနစ္​ဝက္​ ->-> အိပ္​​ေပ်ာ္​​ေနရာက ႏိုူးႏိုးခ်င္​း မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​ရာထဲမွာ ဆက္​ၿပီ လဲ​ေလ်ာင္​း​ေနပါဦး။

၂- ဒုတိယ မိနစ္​ဝက္​ ->-> အိပ္​ရာေပၚမွာဘဲ မိနစ္​ဝက္​ ထိုင္​ပါ။

၃- ​တတိယ မိနစ္​ဝက္​->-> အိပ္​ရာအစြန္​းမွာ ထိုင္​လ်က္​ ​ေျခႏွစ္​ဖက္​ အိပ္​ရာေဘးသို႔ တြဲ​ေလ်ာင္​း ခ်ပါ။

ဤနည္​းျဖင္​့ အိပ္​ရာက အထမွာ လဲက် လိမ့္​့က်ၿပီး ဦး​ေႏွာက္​​ေသြးအားနည္​းျခင္​း၊ တနည္​းအားျဖင္​့ ​ေအာက္​ဆီဂ်င္​​ ရ႐ွိမႈ ေလ်ာ့နည္​းျခင္​း မျဖစ္​​ေတာ့ဘဲ ႏွလုံးႂကြက္​သား ခုတ္​ညႇစ္​မႈ စြမ္​းအား ပ်က္​ျပားကာ ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံမႈမ်ိဳး မျဖစ္​ႏိုင္​​ေတာ့ပါ..။

ဒါေၾကာင္​့ ဒီအခ်က္​ အ​ေၾကာင္​းအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝင္​မ်ား၊ မိတ္​​ေဆြမ်ား၊ ခ်စ္​အပ္​ ခင္အပ္​​သူမ်ားအား အသိ​ေပး မ်ွ​ေဝပါ၊ ႏိုးၾကား​ေစပါ၊ ႀကီးႀကီး ငယ္​ငယ္​ ရြယ္​ရြယ္​ လတ္​လတ္​ အသက္​အရြယ္​မ​ေရြး ဒီအ​ေျခအ​ေနဆိုး​ေတြ ျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​…..

မ်ွ​ွေဝတယ္​ ဆိုတာ အ​ေလးထားျခင္​းဘဲ မဟုတ္​ပါလား၊ သိၿပီသား ဆိုလဲ အသစ္​ အသစ္​လို သ​ေဘာထား ၿပီးလိုက္​နာ က်င္​့​ေဆာင္​ပါ​ေလ​ေလာ့။Share ျပီး မွ်ေဝသြားပါ…..By Lwin Pyin / Thanks Ahma Betty Croft for this post

unicode

#အိပ်နေရင်း_သေသွားတယ်#ဘယ်လိုသေသွားရတာလဲ(ဒါမျိုးဘာလို့ဖြစ်သွားရတာလဲ လူတိုင်း သိထားဖို့ ပြန်လည်မျှဝေပါသည်။

#အိပ်ယာအထမှာလိုက်နာစရာ

အားလုံး အတွက်​ အ​ရေးကြီးလို့ မိတ်​​ဆွေ ဆရာဝန်​တစ်​​ယောက်​ ​ပြောပြထားတဲ့ ​ဟောဒီအချက်​​လေးကို သတိထားကြဖို့ မျှဝေပါရ​စေ။

ည ည အိပ်​​ပျော်​ ​နေရာက ဆီးသွားချင်စိတ်ကြောင်​့ နိုးလို့ ဘဲဖြစ်​ဖြစ်​ နံနက်​​စော​စော အိပ်​ရာ အထမှာ ဖြစ်​ဖြစ်​ လူတိုင်​း *မိနစ်​ဝက်​ သုံးကြီမ်​ သတိထား* ခြင်​းဖြင်​့ ရုတ်​တရက်​ ​သေဆုံးမှု များစွာ ​လျော့ပါး မှာပါ။

သာမာန်​အားဖြင်​့ ကျန်​းမာ​ရေး​ ကောင်​းတယ်​ လို့ ထင်​ရတဲ့ သူတစ်​​ယောက်​​ ညက ကွယ်​လွန်​ သွားပြီ ဆိုတာမျိုး၊ ဟင်​’ မ​နေ့က ဘဲ ​ဖေ့စ်​ဘွတ်​ မက်​စင်​ဂျာ က​နေ စကား​ပြောလိုက်​​ရသေး ခု ရုတ်​တရက်​ ​သေဆုံးပြီ ဆိုတာ မျိုး​တွေ မကြာမကြာ ကြားကြား​ နေရတာ ဘာ​ကြောင့်​့ပါလဲ ၊

အ​ကြောင်​းက​တော့ ညမှာ အ​ပေါ့စွန်​့ဘို့ အိပ်​ရာ က အ​လောသုံးဆယ်​ အထ မှာ ဦး​နှောက်​ကို​ သွေးပို့မှု နည်​းသွားလို့ပါ။ညလည်​ လောက်​ ဆီးသွားချင်​လို့ နိုးရုံ​လေးနဲ့ နှလုံးသားလျှပ်​စီးမှုပြ​ ကောက်​​ကြောင်​း ပုံစံ-ECG pattern ​ပြောင်​းလဲပါပြီ….

ဒီအထဲ ဝရုန်​းသုန်​းကား အမြန်​ထလိုက်​ဦးမယ်​ ဆိုရင်​ ဖြင်​့ ဦး​နှောက်မှာ ​သွေးနီအား နည်​းပြီး နှလုံးသားရဲ့ ခုတ်​ညှစ်​မှု စွမ်​းအား ပျက်​ပြားသွားတတ်​ပါတယ်​ ။

(ဦး​နှှောက်​ထဲမှာ နှလုံးခုန်​မှုကို ထိန်​းညှိတဲ့ ဦးစီးဌာန ရှိ​နေပါတယ်​ Cardiac Certer, Vasomotor Center etc )

#လိုက်​နာရမယ့်_မိနစ်​ဝက်​_သုံးကြိမ်​

ဘယ်​အ​ကြောင်​း​ကြောင်​့ဘဲ နိုး နိုး၊ နိုး နိုး ချင်​း အိပ်​ရာ က အ​မျောအ​မော အ​လောသုုံးဆယ်​ မထလိုက်​ပါနဲ့၊ ဒီအချက်​ သုံးချက်​ကိုဖြင်​့ နှလုံးသွင်​း ဖြစ်​​အောင်​ သွင်းလိုက်​ပါ။

၁- ပထမ မိနစ်​ဝက်​ ->-> အိပ်​​ပျော်​​နေရာက နိုူးနိုးချင်​း မိနစ်​ဝက်​ အိပ်​ရာထဲမှာ ဆက်​ပြီ လဲ​လျောင်​း​နေပါဦး။

၂- ဒုတိယ မိနစ်​ဝက်​ ->-> အိပ်​ရာပေါ်မှာဘဲ မိနစ်​ဝက်​ ထိုင်​ပါ။

၃- ​တတိယ မိနစ်​ဝက်​->-> အိပ်​ရာအစွန်​းမှာ ထိုင်​လျက်​ ​ခြေနှစ်​ဖက်​ အိပ်​ရာဘေးသို့ တွဲ​လျောင်​း ချပါ။

ဤနည်​းဖြင်​့ အိပ်​ရာက အထမှာ လဲကျ လိမ့်​့ကျပြီး ဦး​နှောက်​​သွေးအားနည်​းခြင်​း၊ တနည်​းအားဖြင်​့ ​အောက်​ဆီဂျင်​​ ရရှိမှု လျော့နည်​းခြင်​း မဖြစ်​​တော့ဘဲ နှလုံးကြွက်​သား ခုတ်​ညှစ်​မှု စွမ်​းအား ပျက်​ပြားကာ ရုတ်​တရက်​ ​သေဆုံမှုမျိုး မဖြစ်​နိုင်​​တော့ပါ..။

ဒါကြောင်​့ ဒီအချက်​ အ​ကြောင်​းအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝင်​များ၊ မိတ်​​ဆွေများ၊ ချစ်​အပ်​ ခင်အပ်​​သူများအား အသိ​ပေး မျှ​ဝေပါ၊ နိုးကြား​စေပါ၊ ကြီးကြီး ငယ်​ငယ်​ ရွယ်​ရွယ်​ လတ်​လတ်​ အသက်​အရွယ်​မ​ရွေး ဒီအ​ခြေအ​နေဆိုး​တွေ ဖြစ်​တတ်​ပါတယ်​…..

မျှ​ှဝေတယ်​ ဆိုတာ အ​လေးထားခြင်​းဘဲ မဟုတ်​ပါလား၊ သိပြီသား ဆိုလဲ အသစ်​ အသစ်​လို သ​ဘောထား ပြီးလိုက်​နာ ကျင်​့​ဆောင်​ပါ​လေ​လော့။Share ပြီး မျှဝေသွားပါ…..By Lwin Pyin / Thanks Ahma Betty Croft for this post